co to jest redukcja

[...] trzy godziny b w t 1)6 30 36 86 12 2)10oo 36 76 15 3)1300 36 66 20 4)17oo 36 56 15 5)2000 36 46 12 6)2130 36 mam kilka pytan co do tej diety: 1)czy jest dobrze rozpisana 2)kiedy robic trening myslałem za godzine po godzine przed poisłkeim areobowy i split chodzi o poisłki miedzy treningowe 3)zostało mi jeszce dekstro [...]

dobra, pytanie może wydawać się śmieszne albo głupie, ale mam nadzieję że pomożecie. 20 lat, 174cm i 68kg- 15%bf. Sprawa wygląda tak, że jestem na redukcji- wyliczyłem sobie 1800 kcal dziennie. Czasami są takie dni, że nie daję rady dojeść, bo np wstanę później- zanim ogarnę śniadanie (np jajecznica, która mnie czasami dobija i do godz. 16-17 nie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: alergia na miód (ale to raczej mało istotne) Stan zdrowia: Zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: Byle do celu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Błonnik z ananasem z firmy "BioOgrody" Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie chciałbym Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : 200+ przewidziane finanse na cykl : 150 zł rozmiary jak w profilu dieta- jest, przy wadze 68 kg 134g białka, 57 tłuszczy, 220 wegli, kalorie 1850, zapotrzebowanie 2150, bilans 300:) staz pawie rok plan treningowy ułozony sprawdzony Miałem [...]

[...] na dlugi dystans Witam wszystkich :) Aktualnie stosuje sie do programu dla poczatkujacych opisanego w ksiazce Ian King Nowoczesny Trening Silowy. A wiec co rzeczy Wiec jest to tak: Trec Whey 100 Trec Multi Pack Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? [...]

[...] i regeneracja I tak przez pół roku. Jednak niepokojącym zdaje się moja waga. Po spadku z 76kg na 70kg stanęła i ni w ząb nie chce spaść poniżej tych 69kg - a moim celem jest rzeźba i redukcja tkanki tłuszczowej. Zdaję sobie sprawę, że mięśnie są cięższe, no ale kurde tego tłuszczu chce się pozbyć. Co do diety to używam produktów [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Nie mam. Stan zdrowia: Żadnych dolegliwości. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najwięcej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeszcze nic. Ale jutro chyba kupie Linea Fitness. Co wy na to? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Dieta niskowęglowodanowa

Cześć mam pewien problem z redukcja ogólnie moim celem jest ściągnięcie do 70 kg ale no nie ma opcji żeby się tak stało. Po wejściu na zero kaloryczne 2800 waga zaczęła lecieć w dół po tygodniu zjechałem do 2600 i waga spadła do 73.4 a dziś ważę się i 74.3. Ogólnie to już nie wiem co mam robić bo trenuje 3x w tygodniu plus interwały 30 minut po [...]

[...] 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem to co jest i wszystko lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu po godzinie [...]

[...] będzie cały trzeci miesiąc jak trenuje planem zaproponowanym przez Tomasza1405. Mam trochę mieszane uczucia, bo czytając jeden z postów natknąłem się wypowiedz Tomasza " 5X5 jest dobry , jednak bardziej dla osób które trenują dodatkowy sport . Aktualny plan: 3 x tyg. A/B przemiennie Wyniki podane z ostatniego treningu A - przysiad 5x5 - 82,5kg - [...]

Witam przychodze do was z pewnym problemem. Od okolo 9 miesiecy jestem na diecie redukcyjnej. Moja waga oscyluje w granicach 80 kg i mam wrazenie ze jest to pewien limit dla mojego organizmu ( w co nie chce mi sie wierzyc ) i nie potrafie zejsc nizej. Probowalem wszystkie praktycznie i nic. Tak jak we wstepie napisalem 9 miesiecy redukcja ( tak [...]

Od dziś zaczynam redukcję, dieta jest, trening jest (siłowy pon, śr, pi + HIIT wt, czw). Co do siłowego mam suplementację jednak nie wiem jak postępować przy HIIT. Mam Gaspari Super Pump + SizeON. Czy to będzie odpowiednie przed i po HIIT ?? Ewentualnie co innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 78 [...]

[...] latwo mozna zrobic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, hantle, sztanga cztery razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

[...] Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Siema jestem w 10 tygodniu CYPIO + WINO, cykl miał trwać 12 tygodni ale nie jestem zadowolony z formy jaka mam i zastanawiam się nad jego przdłużeniem ewenutalnie mostkiem i [...]

[...] Wiek 29 , cel redukcja tkanki tłuszczowej , 185 wzrost , bf według kalkulatora 15% Chciałem się zwrócić z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników forum , a więc tak jestem na redukcji od 2 miesięcy aktualna waga 82 kg start był od 96 kg kalorie stałe 2.700 waga spadała na początku po 1kg na tydzień teraz od 2 tygodni spada po 2kg na [...]

[...] sie w normie +/- 5%. Do tego dochodzi kilka szklanek zielonej herbatki. Dodatkowo planuje wprowadzic Fat Burnera, ktory pomoglby mi troche zrzucic tluszczyku. Tutaj rodzi sie pytanie - kiedy i ile (1 czy 2 tabsy) jesc? Aktywnosc: trening siłowy 5-6x w tyg, A6W codziennie, aero 1-2 x w tyg Pytanie: Co dodac, co zabrac, co jest do bani itp. ;)

Cześć wszystkim, właśnie kończę białko Olimp Provit 85 i jestem z niego bardzo zadowolony... Moim celem była, rzeźba, redukcja i wszystko jest dobrze. Co mnie cieszy w tym białku to duża zawartość białko oczywiście i to, że w składzie ma Lkarnitynę... Teraz celem będzie tylko i wyłącznie spalanie tłuszcze przy jednoczesnym nie traceniu mięśni. [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam od 8 tyg jestem na redukcji i obecnie leci enant 250mg ew(w 7 tyg poszło hcg 5000j.m rozbite na 2 szoty co 3 dni) za 2 tyg chcę bić 250mg e5d + metformina 500mg ed czy ma to sens? [...]

[...] kiedy siłownia Odżywianie: wszytsko jem, lubie kebaby i słodycze :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok godziny codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak Stosowane wcześniej diety: niee

Chciała bym się dowiedzieć czy taka dietka jest oki czy mam coś zmienić. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 163 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda [...]